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 安眠効果あり！ バスタオルで背中のコリを解消するストレッチ Step1：バスタオルを3枚用意。2枚を棒状に巻き、1枚は枕として使用 バスタオル2枚をきつめに巻いて棒状にし、ストレッチポール代わりに使用。 朝、首が痛い人は、枕が高い可能性が大です。 特に、厚い敷布団を使っている場合、3cm程度のとても薄い枕でないと、理想的な寝姿勢をつくれません。 4敷布団と痛み＜肩が痛い＞ 朝、肩が痛いという人も、敷布団と枕が合っていません。 寝起きで背中が痛い場合。 ただの血行不良が原因なら良いのですが、内臓が原因している背中痛は放っておくと危険です。 背中が痛いと言って急死した有名人さえいます。 寝起きに背中が痛いなら早めに診察を 第1回 寝起きに頭痛、それ放っておくと 高反発マットレスのせい 背中痛い 肩が痛い場合の原因と対策とは 高反発マットレス執事 寝ると背中が痛い 枕